皆さま、こんにちは。
お正月のにぎやかさもひと段落し、少しずつ日常のリズムが戻ってきましたね。
今年の年末年始は、海外に住む子ども夫婦が一時帰国し、我が家に滞在してくれたおかげで、いつも以上ににぎやかで、心あたたまる時間を過ごすことができました。

二人に手作り酵素玄米を食べさせたいと必死💦

そんな中、改めて実感したのが「FTWビューラプレート」の頼もしさ。

お料理のときも、お風呂でも、眠るときも…24時間ずっと身につけていたおかげで、若者たちよりも私のほうが元気だったかもしれません♪

まだまだ寒い日が続くこの時期、「冷えが抜けない」「身体がなかなか温まらない」「疲れが取れない」

そんな声を本当にたくさん聞きます。

🍲 冬になると体が冷える…

40〜60代からの「食と温活」で、体をいたわる冬の過ごし方

— FTWプレート活用で、冷えに負けない体づくり —

寒さが本格的になると、
「体が冷えてつらい」「温まってもすぐ冷える」「なんとなく疲れやすい」
そんな声が特に**40代・50代・60代の方からとても多くなります。

年齢を重ねるとともに、
・血流が滞りやすくなる
・体温が下がりやすくなる
・ホルモンや自律神経のバランスが変わる
そんな体の変化もあり、
“冷えやすい体”になりやすい時期なんです。

でも、ただ我慢する必要はありません。
冬は体を守るために「少し意識するだけで変わる季節」。
今日は、体を中からも外からも温める “冬のケア” をご紹介します。

❄️ 冷えは「年齢のせい」だけではありません

冬は寒さで血管がキュッと縮み、血流が悪くなりやすい季節。
そこに、

・忙しさ
・ストレス
・外食や加工食品の多い生活
・運動不足

こうした “現代の生活” が重なることで、
さらに冷えやすい体になってしまう方が増えています。

冷えはただの不快感ではなく、
✔ 疲れが取れにくい
✔ 眠りが浅い
✔ 免疫が落ちやすい
✔ なんとなく元気が出ない
こうした不調にも繋がりやすいもの。

だからこそ、冬の体は意識して温めてあげることが大切なんです。

🍚 まずは「食」で体を温める

40〜60代の健康づくりでとても大切なのが、“毎日の食事”。

🔥 冬の体にうれしい食習慣

・温かい汁物を毎日（味噌汁・スープ）
・体を温める食材（生姜・ネギ・根菜類）
・発酵食品（味噌・麹・黒千石大豆味噌など）
・冷たい飲み物を減らす

特に 味噌や発酵食品は、腸を整え、血流や免疫にも関わる大切な存在。
「難しい健康法」よりも、
毎日できる“続けられる健康”がいちばん強いのです。

♨️ 次に「温活」で外からしっかり温める

食で内側を整えたら、
今度は “外から温めるケア” をプラスすると、冬の体はぐっと楽になります。

そこでおすすめなのが…

🔶 FTWプレートを使った温活習慣

私が冬になると必ずしていること。
それは、

👉 プレートを直火で温めて布団に入れて一緒に眠ること。

これが本当に気持ちよくて、
ただ表面だけが温かいのではなく、
体の奥までじんわり広がるようなやさしい温かさ。

カイロや湯たんぽとは「温まり方」が全然違う、と感じています。

🛁 お風呂に入れる使い方もおすすめ

そしてもう一つ愛用している使い方が…

👉 お風呂にプレートを入れて入浴。

・お湯がやわらかく感じる
・体の温まり方が違う
・湯上がりのポカポカが長く続く

そんな声を、本当にたくさんいただきます。

毎日の入浴が、
「ただ入る時間」から
“体を整える時間” に変わります。

🌼 温まると、こんな変化が期待できます

✔ 体の芯から温まりやすくなる
✔ 血流が良くなり、体が軽く感じる
✔ 冷えによるストレスが減る
✔ 眠りの質がラクになる方も

40〜60代の体は、
“無理する” より “ちゃんと温める” 方が元気になります。

👩‍🦳 こんな方におすすめです

• 手足だけでなく、体の芯が冷える

• 冬になるといつも不調が増える

• なんとなく体がしんどい

• 健康に気をつけたいけど無理はしたくない

• 自分の体を大切にしていきたい

一つでも当てはまったら、
今年の冬は「食 × 温活 × プレート」習慣を始めてみませんか？

💬 気になる方へ

生活の中でどう取り入れたらいい？など、
個別にご相談いただけます。

「気になるけど迷っている…」という方も、
お気軽にお問い合わせくださいね。

我慢する冬ではなく、
“心も体もあたたかい冬” に。
今年は、ご自身の体をやさしく労わる冬にしていきましょう。